Forest Bathing: ritrovare equilibrio nella Natura
Un’esperienza di presenza, ascolto e rigenerazione profonda nel Bosco
La storia
L’idea che l’immersione consapevole nella Natura possa avere dei benefici psico-fisici importanti per l’uomo si sviluppa in Giappone negli anni ‘80. In Giappone infatti nasce il termine Shinrin Yoku, che significa proprio “bagno nella foresta”.
Alcuni medici in un ospedale hanno notato che i pazienti che avevano a disposizione una vista su un contesto naturale guarivano più velocemente. Da lì numerosi studi hanno confermato l’ipotesi che un contatto con la natura sia davvero benefico per l’uomo.
A fronte di queste evidenze il governo stesso ha iniziato a promuovere la pratica dei Bagni di Foresta e della Terapia Forestale (o Forest Therapy), e sempre più aree verdi in Giappone sono oggi preservate e adibite a questo scopo.
I benefici dello Shinrin Yoku
Tutti noi lo abbiamo sperimentato quando siamo entrati in un contatto prolungato con la natura e forse lo abbiamo anche dato per scontato.
Ognuno di noi potrebbe descrivere la propria esperienza in modo diverso.
E’ interessante però anche vedere quali sono gli effetti ad oggi scientificamente dimostrati della pratica dei Bagni di Foresta:
Diminuisce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress
I fitoncidi rilasciati dalle piante rafforzano il sistema immunitario
Abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca
Riduce ansia e depressione, migliorando l'umore
Aiuta a calmare e lenire le emozioni
E' per te se...
Vuoi rallentare davvero e uscire, anche solo per qualche ora, dal ritmo mentale frenetico della quotidianità
Senti il bisogno di ridurre stress, tensioni e sovraccarico emotivo attraverso un’esperienza naturale e guidata
Desideri ritrovare una sensazione di calma profonda, centratura e presenza nel corpo
Vuoi riconnetterti alla Natura non come “sfondo”, ma come alleata concreta del tuo benessere
Cerchi uno spazio sicuro in cui ascoltarti, senza dover fare, dimostrare o performare
Ti fa bene stare all’aria aperta e percepisci che il contatto con il bosco ti aiuta a respirare meglio, dentro e fuori
Vuoi migliorare la qualità del tuo ascolto interiore, delle emozioni e delle sensazioni corporee
Senti il richiamo di un benessere semplice, naturale e profondo, che continua a lavorare anche dopo l’esperienza